Czy spirulina jest dla ciebie dobra czy zła?
Czy spirulina jest dla ciebie dobra czy zła?
Anonim

Lekarze rozważają Spirulina być ogólnie bezpiecznym, zwłaszcza w świetle jego długiej historii jako jedzenie . Ale Spirulina może ulec zanieczyszczeniu metalami toksycznymi, szkodliwy bakterie i mikrocystyny - toksyny wytwarzane z niektórych alg - jeśli są hodowane w niebezpiecznych warunkach.

Biorąc to pod uwagę, czy codzienne przyjmowanie Spiruliny jest bezpieczne?

Spirulina Jest niezwykle bogaty w wiele składników odżywczych Jest to rodzaj sinic, które są rodziną jednokomórkowych drobnoustrojów, często określanych jako sinice. Standardowy codzienny dawka spirulina wynosi 1-3 gramów, ale dawki do 10 gramów dziennie były stosowane skutecznie.

do czego służy spirulina? Spirulina to rodzaj niebiesko-zielonych alg, które zawierają wiele składników odżywczych, w tym witaminy z grupy B, beta-karoten i witaminę E. Spirulina zawiera również przeciwutleniacze, minerały, chlorofil i fikocyjanobilinę i jest powszechnie stosowana jako źródło wegańskiego białka.

Następnie pojawia się pytanie, czy spirulina ma skutki uboczne?

Niektórzy z nieletnich skutki uboczne z spirulina mogą obejmować nudności, bezsenność i bóle głowy. Mimo to ten suplement jest powszechnie uważany za bezpieczny, a większość ludzi nie skutki uboczne (2). Streszczenie Spirulina może być skażony szkodliwymi związkami, rozrzedzać krew i pogarszać stany autoimmunologiczne.

Czy warto brać spirulinę?

Jego często polecany jako wegańskie źródło białka i witaminy B12. Średnia dawka spirulina to około 2000 mg, co stanowi zaledwie 1 gram białka. Mimo że spirulina jest bogaty w miedź, żelazo i inne składniki odżywcze, to może kosztować nawet 50 dolarów za funt za kilka udowodnionych korzyści zdrowotnych.

Zalecana: